História do Jiu-Jitsu: Origem, Quem Criou e Como Chegou ao Brasil
Quando, onde e por quem o jiu-jitsu foi criado: do jujutsu japonês ao Kodokan de Jigoro Kano, de Mitsuyo Maeda em Belém às linhagens Gracie e Fadda.
26 de setembro de 2026 8 min
Artigos
Guias e artigos escritos por praticantes, revisados e organizados por tema.
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Joelho na Barriga no Jiu-Jitsu: Como Fazer e Quantos Pontos Vale
Joelho na barriga vale 2 pontos na IBJJF, mas só com os requisitos certos: vir do controle transversal (100 kg), pé no chão e 3 segundos de estabilização. Veja como montar e atacar.
26 de setembro de 2026 9 min
Kanji de Jiu-Jitsu (柔術): O Que Significa Cada Caractere
柔術 se lê jūjutsu: 柔 é o suave e o flexível, 術 é a arte e a técnica. Veja o que cada caractere significa e por que no Brasil se escreve jiu-jitsu.
26 de setembro de 2026 7 min
O Que Significa Oss no Jiu-Jitsu? Origem, Significado e Quando Usar
Oss é a interjeição japonesa mais falada no tatame brasileiro. Veja o que ela quer dizer, as teorias de origem, a grafia oss ou osu e quando é melhor evitar.
26 de setembro de 2026 8 min
Americana no Jiu-Jitsu (Keylock): Passo a Passo e Variações
Como encaixar a americana do 100 kg, da montada e da meia-guarda, por que o ângulo de 90 graus decide a finalização e como aplicar sem lesionar o ombro do parceiro.
26 de setembro de 2026 9 min
Jiu-Jitsu Defesa Pessoal ou Esportivo: Qual Você Está Treinando
Checklist honesto para descobrir se sua academia treina aplicação real ou competição, o que cada caminho ganha e perde, e o que perguntar ao professor.
25 de setembro de 2026 9 min
Quantas Vezes por Semana Treinar Jiu-Jitsu? Guia por Nível e Idade
Iniciante rende bem com 2 a 3 treinos por semana; competidor vai além. O limite não é vontade, é recuperação. Veja tabelas por perfil e sinais de overtraining.
24 de setembro de 2026 9 min
Lesões no Jiu-Jitsu: Dedo, Joelho e Costas e Como Prevenir
Mapa das lesões mais comuns do jiu-jitsu por região: qual posição causa, o sinal de alerta que pede médico, taping de dedo passo a passo e retorno seguro ao rola.
23 de setembro de 2026 9 min
Como Lavar Kimono de Jiu-Jitsu: Cheiro, Encolhimento e Manchas
Água fria, do avesso, sem amaciante e secagem à sombra. O guia completo para tirar cheiro, evitar que o kimono encolha e fazer o gi durar anos de treino.
22 de setembro de 2026 9 min
Melhor Kimono de Jiu-Jitsu Custo-Benefício: Guia do Iniciante 2025
Como comparar kimonos de Jiu-Jitsu por gramatura, trançado, reforços e encolhimento, com recomendações por perfil de treino e quando o kimono caro não compensa.
21 de setembro de 2026 9 min
Protetor Bucal e Protetor de Ouvido no Jiu-Jitsu: Precisa Mesmo?
Como a orelha de couve-flor se forma, o que fazer nas primeiras 48 horas, o que as regras permitem em competição e como escolher um protetor bucal que você aguente usar.
20 de setembro de 2026 8 min
Primeira Competição de Jiu-Jitsu: Checklist da Inscrição ao Pódio
Cronograma real de 8 semanas até o dia da luta: filiação, inscrição, pesagem com kimono, checagem de uniforme, aquecimento no corredor e plano de jogo simples.
18 de setembro de 2026 10 min
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