Artigos, glossário e vídeos para quem treina ou quer começar. Técnicas, faixas, regras, kimonos e preparação física, em português.
Falta de combatividade, grave, gravíssima e disciplinar explicadas com exemplos de tatame: regra dos 20 segundos, golpes proibidos por faixa, inspeção de kimono e o que fazer diante de uma marcação injusta.
Protocolo de volume, como escolher parceiro, quando recusar um rola e quais jogos envelhecem bem. Guia prático para quem começa o Jiu-Jitsu depois dos 40.
Faixa coral é o 7º e o 8º grau de faixa preta. A vermelha é o 9º e o 10º. Veja a conta de tempo da IBJJF, a idade mínima na prática e por que o 10º grau acabou.
O que o treino muda de verdade na postura do seu filho, o protocolo verbal antes do físico, o que a lei brasileira obriga a escola a fazer e os riscos do caminho errado.
Como aplicar o mata-leão passo a passo: o seatbelt, a quebra da defesa de queixo, as variações de pegada, os erros que fazem você perder as costas e o protocolo de segurança.
Como manter a pegada nas costas no Jiu-Jitsu: diferença entre ganchos, body triangle e cinto (seatbelt), por que você sempre perde a posição e o que a IBJJF exige para pontuar.
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Perfeito para adultos e crianças que querem aprender Jiu-Jitsu de forma segura, prática e didática, começando do zero
Indicado para lutadores que buscam fazer sua própria preparação física, ou preparar alunos, colegas e amigos
Aprenda Jiu-Jitsu do jeito certo, desde o começo, com explicações claras, passo a passo, e técnicas que funcionam na prática
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Biografia de Rickson Gracie: o legado da carreira e a história da família Gracie
O livro clássico de Helio Gracie com as técnicas fundamentais do Gracie Jiu-Jitsu
A Dieta Gracie, arma tão importante quanto a técnica de luta para o clã Gracie
A história de Carlos Gracie e a origem do Jiu-Jitsu brasileiro