O que é Consciência Corporal no Jiu Jitsu

Consciência corporal é um termo autoexplicativo que significa tomar consciência do corpo, reconhecendo e identificando os processos e movimentos corporais, sejam eles internos ou externos.

Exemplo

Quando há algo errado com nosso corpo, ele costuma nos enviar sinais de alerta (sinais de cansaço, de dor, sono,fraqueza etc..) nos quais, muitas vezes não prestamos atenção simplesmente porque não tomamos conhecimento de como nosso próprio corpo funciona.

Assim, pequenos problemas podem ir se acumulando, até nos sentirmos fadigados, sem energia para realizar mesmo as mais simples tarefas.

Daí a importância de termos consciência corporal, que pode trazer mais energia e saúde para nossas vidas, consequentemente, mais qualidade de vida.

Conceitos e benefícios da consciência corporal

• Os movimentos que o corpo executa têm objetivos bem definidos.
• Se tomarmos consciência e nos concentrarmos nestes movimentos, eles se tornam mais corretos, ou seja é como se nós fizéssemos o corpo chegar mais rápido aos seus objetivos sem desperdiçar energia (mínimo de força máximo de eficiência)
• Prestar atenção ao funcionamento e ao comportamento do próprio corpo é a ideia básica da consciência corporal.
• É uma espécie de autoconhecimento, ou seja entender o que o corpo é capaz de fazer, bem como suas limitações.
• Muitas doenças surgem do fato de levarmos o corpo além do que ele é capaz de suportar ou realizar e de maneira brusca.

Conhecer e respeitar os limites de seu corpo pode, não apenas evitar doenças, como também mostrar que talvez a modalidade de exercícios físicos escolhida por você, não seja a melhor opção para o seu organismo.

Dicas de como melhorar a consciência corporal para o Jiu Jitsu

Alongar os músculos melhora a flexibilidade e a consciência corporal.

Treinamento funcional, Drill, e treino específico também ajudam no processo de consciência corporal.

Considerações

Tomando consciência do corpo, despertamos ferramentas internas para o combate  e para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa qualidade de vida e até mesmo nosso relacionamento interpessoal.

Ao nos concentrarmos exclusivamente no corpo e em seus processos, somos capazes de perceber as conexões entre mente e físico. Portanto, ter consciência corporal aliado ao jiu jitsu pode ser uma arma poderosa para deixar vir à tona inimigos como tensões, preocupações e estresse, que estejam causando silenciosamente, mal a nosso corpo e assim, tomar medidas de relaxamento para evitar doenças.

Consciência corporal no jiu jitsu

Assim como em outras artes marciais a consciência corporal também é muito importante para atletas de jiu jitsu, e não é só para atletas é muito importante que todos nós saibamos escutar o nosso corpo.

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